생활습관개선1

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  혈당 스파이크 증상 혈당 스파이크 증상이라는 말, 들어보신 적 있으신가요? 며칠 전부터 점심만 먹고 나면 유독 졸리고 나른함이 몰려왔던 저 역시 처음에는 단순한 식곤증이라고 생각했는데요. 그런데 증상이 반복되면서 두근거림, 손끝 저림, 갑자기 미친 듯한 허기감까지 동반되니 이상하다는 생각이 들었습니다. 이런 현상이 혈당 스파이크 증상임을 알고 나서야 왜 이런 일이 반복됐는지 조금씩 이해가 되기 시작했어요. 혈당 스파이크 증상이란?제가 생각하기에는 혈당 스파이크 증상을 쉽게 말하자면, 식사 후 혈당이 빠르게 치솟았다가 급격히 떨어지는 현상입니다. 특히 고탄수화물, 고당 식품을 섭취했을 때 이런 반응이 더 두드러지는데요. 우리 몸은 혈당이 갑자기 오르면 인슐린을 대량 분비하여 혈당을 급격히 낮추려고 합니다. 이 과정에.. 건강 지식 2025. 5. 15.