여주섭취주의1

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  여주 효능 10가지 2025 여주 효능 10가지 정리 당 조절부터 면역력까지, 제대로 알고 활용하기여주는 동남아와 동아시아에서 오랜 시간 약용으로 사용된 식물로, ‘쓴오이’라는 별칭이 있을 만큼 특유의 맛과 향이 강하지만 그 안에는 인체에 유익한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 오늘은 여주가 우리 몸에 주는 다양한 효능과 복용 시 주의해야 할 점까지 정리해보겠습니다. 1. 혈당 조절 – 제2형 당뇨 환자에게 주목받는 이유여주에는 인슐린과 유사한 기능을 하는 폴리펩타이드-P가 포함되어 있어 혈당 강하에 효과적입니다. 또한 차라틴(charantin)과 모모르디신(momordicin) 성분도 인슐린 저항성을 개선하고 당 조절에 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 – 노화 방지와 세포 보호 여주는 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀이.. 건강 지식 2025. 5. 8.