건강 지식

콩팥이 안좋으면 나타나는 증상

sunsusn 2025. 5. 8.

신장(콩팥)은 노폐물을 걸러내고 체액 균형, 전해질 유지, 호르몬 분비까지 맡고 있는 생명 유지의 핵심 기관입니다. 하지만 초기에 별다른 증상이 없어 많은 사람들이 신장질환의 위험 신호를 무심코 넘기곤 합니다.

이번 글에서는 콩팥이 안좋을 때 나타나는 대표 증상부터 예방 수칙, 식습관 관리까지 상세히 알아보겠습니다.

1. 콩팥이 안 좋을 때 나타나는 대표 증상

신장이 나트륨과 수분을 제대로 배출하지 못하면 얼굴, 손, 발목에 부종이 나타납니다. 특히 아침에 얼굴이 붓고, 저녁에는 발이나 다리가 무겁게 붓는 경우라면 신장 기능 저하를 의심해볼 수 있습니다.

신장은 적혈구 생성을 돕는 에리스로포이에틴 호르몬을 생성합니다. 기능이 저하되면 빈혈과 유사한 증상이 나타나며 피로감, 집중력 저하, 숨 가쁨 등이 동반될 수 있습니다.

소변에 잦은 거품이 생기거나 소변이 붉은 빛을 띤다면 단백뇨 또는 혈뇨일 가능성이 높습니다. 이는 신장의 여과 기능 이상으로 단백질이나 적혈구가 빠져나오는 신호입니다.

소변량이 급격히 줄거나 반대로 야뇨 빈도가 증가하는 경우, 신장 기능 저하를 반영할 수 있습니다. 또한 탁하거나 냄새가 강한 소변도 콩팥 건강의 이상 징후입니다.

콩팥은 혈압을 조절하는 호르몬도 분비합니다. 따라서 콩팥이 나빠지면 원인 모를 고혈압이 발생할 수 있으며, 체내 독소 축적으로 인해 소화불량, 구토, 식욕 저하 증상이 동반될 수 있습니다.

특히 고혈압과 당뇨 환자라면 신장 기능 저하를 조기에 발견하는 것이 매우 중요합니다.

노폐물 배출을 돕기 위해 하루 1.5~2리터 정도의 물 섭취가 권장됩니다. 다만 이미 신장 질환이 있는 경우는 담당 의사의 지시 하에 수분 섭취량을 조절해야 합니다.

소변 검사, 크레아티닌 수치, 사구체 여과율(GFR) 등을 통해 신장 기능 이상 여부를 조기에 확인할 수 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨 환자는 6개월마다 검사를 받는 것이 안전합니다.

콩팥 건강을 지키기 위해선 단순히 좋은 음식을 많이 먹는 것보다 해로운 음식을 줄이는 것이 더 중요할 수 있습니다.

A. 예, 초기 신장질환은 증상이 거의 없거나 피로, 부종처럼 일반적인 증상만 나타납니다. 정기적인 검진이 중요한 이유입니다.

A. 정상적인 신장 기능을 가진 사람에게는 물 섭취가 오히려 이롭습니다. 단, 이미 기능 저하가 있는 경우에는 주치의 조언에 따라야 합니다.

A. 고단백 식단은 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 보충제 복용은 반드시 신장 기능을 고려해야 합니다.

콩팥은 우리 몸에서 흔히 간과되기 쉬운 기관이지만, 그 중요성은 생명 유지의 핵심이라고 할 만큼 절대적입니다.

작은 생활습관 변화로도 신장 건강을 유지할 수 있으며, 초기 신호만 잘 알아두면 만성 신장 질환으로의 진행을 충분히 막을 수 있습니다.

정기검진, 식습관 개선, 충분한 수분 섭취부터 차근차근 실천해 보세요.